Schaamte na abortus

Het onaangename gevoel hebben dat je wilde dat iets anders was, of dat je ergens anders was.

En ondertussen rood worden, je ongemakkelijk voelen en het liefst jezelf ongezien maken. En dat allemaal omdat je iets gedaan hebt of gezegd of dat er iets in je leven is gebeurd wat dit oproept.

Wat het ook is waar je je over schaamt, het roept een gevoel op dat je in de ogen van anderen compleet waardeloos bent.

Je bent teleurgesteld in jezelf, je hebt niet voldaan aan de verwachtingen die je had over jezelf en de verwachtingen die anderen van jou. Je voelt je minderwaardig. Je vindt jezelf niet goed genoeg, niet mooi genoeg, niet slim genoeg, niet liefdevol genoeg etc. en beschouwt dat als waarheid. En bent ervan overtuigd dat anderen dat ook zo zien. Dit leidt tot afwijzing en veroordeling en soms zelfs tot zelfhaat.

Veel vrouwen die te maken hebben gehad met een zwangerschapsafbreking, voornamelijk de vrouwen die een abortus hebben gehad, ervaren schaamte.

Schaamte over de abortus, schaamte over hun keuze waar ze wel of niet achter staan en zelfs schaamte over een eventuele miskraam die na de abortus plaats vond. En hoe meer ze met abortus of met zwangerschap of miskraam worden geconfronteerd, hoe groter de schaamte wordt en hoe sterker de afwijzing van zichzelf en het minderwaardigheidsgevoel. Wat maakt dat ze het proberen weg te stoppen en erover zwijgen. Maar juist het zwijgen erover maakt dat de schaamte groter en groter wordt.

Kijk maar eens naar dit filmpje.

Hierin vertelt Brene Brown dat juist het zwijgen, het geheim houden, het veroordelen van dat waarover jij je schaamt dit het groter maakt. En dat om de schaamte te doorbreken empathie nodig is. Begrip en erkenning voor jou en je situatie. Van jezelf en van de mensen om je heen.

Dus wanneer je vertelt over je schaamte, het deelt met anderen en er ook erkenning voor krijgt dan neemt schaamte af.

Hoe kan je dat gaan doen? Ik geef je 5 tips voor het verminderen van schaamte:

– Durf kwetsbaar te zijn;
Begin met je kwetsbaar opstellen bij de persoon die het dichtste bij je staat, die je vertrouwt. Laat je angst los.
– Spreek over dat waarvoor jij je schaamt;
Deel je verhaal, spreek over je schaamte en alles wat daarbij meespeelt.
– Vergeef jezelf:
Iedereen doet dingen wat je wellicht later spijt van krijgt of niet meer achter kan staan. Dat is heel menselijk. Je leven veranderd door de jaren heen en zo ook je kijk op gebeurtenissen. Vergeef jezelf dat waar jij je voor schaamt.
– Weet dat jij er mag zijn;
Jij bent waardevol, wat een ander ook zegt en ongeacht wat jij van jezelf vindt.
– Overwin de angst voor afwijzing;
Laat wat jij denkt over of vindt van jezelf niet afhangen van anderen. Benoem wat je waardeert aan jezelf en versterk je zelfbeeld.

Begin er vandaag nog mee! Wil je dit samen doen met mijn hulp? Neem contact op.

Nieuwsbrief

Wil je op de hoogte blijven van de tips & tools, interessante ideeën en het laatste nieuws van eCounseling4U? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.

Je krijgt dan de nieuwste nieuwsbrief automatisch in je mailbox.
Wil je de nieuwsbrief niet meer ontvangen? Uitschrijven kan op elk moment met het linkje onderaan de nieuwsbrief.
(Je mailadres is bij mij veilig, geen spam en geen uitwisseling met derden oid.)

[mc4wp_form id=”3836″]

Vorig bericht
Invuldagboek na verlies van een zwangerschap.
Volgend bericht
Wereld vrouwendag

Lees meer

Menu